Alasan Seafood Baik Untuk Kesehatan
Seafood Baik Untuk Kesehatan – Seafood merupakan salah satu jenis makanan paling sehat di dunia. Di dalam beberapa hidangan laut, terkandung berbagai nutrisi seperti protein, vitamin D, dan asam lemak omega-3
Apa saja manfaat seafood yang di dapat? Berikut ulasannya!
1. Kaya Nutrisi
Ikan dapat memenuhi kebutuhan protein, iodin, serta, berbagai vitamin dan mineral. Lemak ikan juga di anggap salah satu lemak sehat yang paling baik. Nutrisi ini bisa di dapat dari ikan salmon, sarden tuna, dan makarel.
2. Menurunkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Dua Penyakit ini merupakan penyebab kematian paling sering di dunia. Nah, orang yang rutin mengkonsumsi ikan memiliki risiko serangan jantung, stroke,dan kematian akibat penyakit jantung yang rendah.
Hal ini di karenakan ikan kaya asam lemak omega 3
3. Mendukung Perkembangan Organ Tubuh
Asam lemak omega-3 penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, terutama untuk otak dan mata.
Karena, ibu hamil dan menyusui perlu memenuhi kebutuhan nutrisi ini dalam kadar yang di butuhkan.
Namun, pastikan ikan yang di konsumsi matang agar tidak mengandung kuman yang dapat membahayakan janin dan bayi.
4. Mendukung Kesehatan Otak
Fungsi Otak akan menurun karena proses penuaan. Penurunan ringan sebenernya dianggap normal.
Namun, penurunan fungsi otak yang berat di anggap sebagai penyakit, seperti dimensia atau Alzhaimer.
Mengkonsumsi ikan terbukti menghambat penurunan fungsi otak. Konsumsi rutin tiap minggu juga memicu pembentuk gray matter, yakni jaringan otak fungsional pada bagian otak yang mengatur emosi dan memori.
Baca Juga : https://shrimpshackchi.com/6-tempat-makan-seafood-di-depok/
5. Membantu mencegah dan Mengatasi Depresi
Penyakit ini merupakan salah satu masalah medis terbesar dunia. Konsumsi ikan yang rutin di temukan mengurangi kejadian depresi dan meningkatkan efektifitas obat antidepresi.
Selain Depresi, ikan dan asam lemak omega-3 juga mampu membantu mengatasi kondisi mental lain seperti gangguan biplolar
6. Kaya Vitamin D
Ikan dan Produknya merupakan salah satu sumber terbaik vitamin D, misalnya salmon.
Apabila Anda tidak banyak terpapar sinar matahari dan tidak rutin mengkonsumsi ikan, mungkin perlu mempertimbangkan konsumsi suplemen vitamin D rutin.
7. Menurunkan Resiko Penyakit Autoimun
Penyakit autoimun terjadi ketika sistem daya tahan tubuh tidak sengaja menyerang dan merusak jaringan tubuh yang sehat. Kondisi ini seperti terjadi pada diabetes melitius (DM) tipe 1.
Konsumsi minyak ikan atau omega 3 untuk anak mampu menurunkan resiko DM tipe 1, serta bentuk diabetes autoimun lainnya pada orang dewasa.
8. Membantu Mencegah Asma Pada Anak
Asma merupakan penyakit radang kronis yang mengenai saluran napas. Konsumsi ikan rutin berhubungan dengan menurunnya risiko asma pada anak sebanyak 24 persen.
9. Melindungi Mata Di Usia Tua
Age-related macular degeneration (AMD) Merupakan penyebab utama gangguan pandangan dan kebutaan yang sering mengenai lansia.
Risikonya dapat di turunkan sebanyak 24 persen pada wanita yang mengkonsumsi ikan rutin
10. Meningkatkan Kualitas Tidur
Banyak orang yang mengalami gangguan tidur di seluruh dunia. Paparan berlebihan dari blue light laptot, gawai , dan televisi, serta kekurangan vitamin D dapat beperan besar.
Begitu Kira kira Manfaat Seafood Baik Untuk Kesehatan, Gimana Mau coba?