Minuman Pendamping Makan Seafood yang Ramah bagi Penderita Kolestrol
Selain makanan, minuman juga kudu diperhatikan oleh penderita kolestrol. Karena, kala Anda memakan suatu hal yang tidak diimbangi maka takaran kolestrol akan tinggi, lebih-lebih mampu mengalami pusing, kesemutan, keram, nyeri dada, hingga komplikasi jantung.
Apalagi jika makanan yang dikonsumsi adalah seafood, mampu membuat takaran kolesterol dalam darah melonjak. Kalau telah terlanjur, tersebut ini adalah anjuran minuman sebagai pendamping makan seafood.
1. Jus alpukat murni
Mengutip SehatQ, mengonsumsi alpukat ternyata mampu mendukung turunkan takaran kolesterol dalam darah. Hal itu sebab alpukat mengandung asam lemak yang mampu meningkatkan takaran kolesterol baik yang disebut HDL. Kolesterol baik HDL berfungsi mempunyai kolesterol jahat LDL dari arteri menuju ke hati, di mana LDL mampu dipecah dan dibuang dari tubuh.
American Heart Association menjelaskan mengonsumsi satu alpukat per hari mampu turunkan takaran kolesterol jahat. Alpukat juga terlampau berfungsi dalam menyerap nutrisi lain dalam makanan.
2. Jus apel
Kandungan fitokimia dalam apel mampu menghambat oksidasi kolesterol jahat dengan kata lain LDL.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi jus apel dalam jumlah memadai akan meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh. Pilihlah jus apel murni tanpa bahan pengawet dan pemanis buatan.
Catatan penting, menjauhi membeli jus apel dalam kemasan yang banyak tersedia di supermarket. Sebab, besar kemungkinan jus tersebut mengandung bahan tidak alami dan gula berlebih. Yang terbaik adalah membuat jus apel sendiri di rumah.
3. Air lemon
Minuman menyegarkan yang satu ini tak cuma bagus turunkan berat badan, tetapi juga mengurangi takaran kolesterol jahat dalam tubuh. Air lemon tinggi takaran antioksidan dan pektin, yakni serat larut yang menyehatkan jantung.
Sebuah penelitian juga membuktikan manfaat mengonsumsi kulit lemon. Terdapat takaran d-limonene yang terbukti mampu turunkan takaran trigliserida.
4. Air Hangat
Setelah mengonsumsi makanan laut atau seafood, sebaiknya diikuti dengan minum air putih hangat. Pasalnya, minum air dingin atau es sesudah makan makanan berlemak mampu membuat proses pencernaan menjadi bekerja dengan lebih keras untuk menyeimbangkan suhu di saluran pencernaan.
Akibatnya, mampu membuat proses pembuangan kolesterol dari dalam tubuh menjadi tidak bekerja secara maksimal. Oleh sebab itu, terlampau direkomendasikan untuk minum air putih hangat sesudah makan makanan laut.